中新網呼和浩特12月18日電(記者李愛平當鋪)內蒙古文化廳18日對外發佈消息稱,當日,為遏制邊境文物犯罪,維護邊疆穩定,經內蒙古自治區文化廳、文物局與內蒙古自治區公安邊防總隊協商,共同達成《開展警民共建邊境地區文物保護“草原雄鷹”工程合作協議書》(以下簡稱協議)並舉行簽字儀式,此舉在全國尚屬首次。

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  記者 張昱欣

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  吳川市粵劇文化設計裝潢藝術節主辦承辦單位承諾:不花政府一分錢

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  11月22日,全省統一戰線學商務中心習貫徹中共十八屆三中全會和習近平總書記系列重要講話精神專題研討班開班。省委常委、統戰部長沈素琍出席開班典禮並講話。

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  中新網11月19日電 據外電19日報道,巴基斯坦官員表示,該國一所大學的什葉派高級官員遭到身份不明的槍手襲擊,這名官員與其司機均已死亡。

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  記者 許沁系統家具 實習生 江晟 報道

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  亞心網訊(記者 沈祖嘯)自治區教育科學研究院與自治區招辦將聯合在明年2月和4月各舉辦一次普關鍵字通高考適應性檢測(即模擬高考)。

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  金黔在線訊澎湖民宿(本網記者 林童)10月28日,南航貴州公司對600名前來參加屬地招聘的考生進行考評。考官表示,考生“第一印象”對於考生能否應聘起著關鍵作用。

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  中新網哈爾濱10月31日電 (記者 楊靜)今日上午11時3分,吉林省松原市發生地震,哈爾濱多個地段震感明顯。

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擺脫緊張壓力七種方法五分鐘見效 精神緊張、壓力增加是現代人的通病,不過,專家說,人們只要每天花個十分鐘,設法放鬆自己,就能擺脫緊張狀態。 俄羅斯「讀者文摘」報導說,有七種方法可以選擇其中一項,每天花5到10分鐘,就能達到預期效果。 第一種是靜坐休息。靜坐時,心跳 會放慢、血壓會下降,精神緊張的 症狀會明顯改善。 第二是放聲大笑。大笑時,體內引 起緊張的激素會下降,免疫力相對 增強。 第三是欣賞音樂,可讓血壓和脈搏都很穩定。第四是多想好事。負面情緒減少,就能減少精神負擔。 第五是走路散步。散步有助於人們酒店打工平靜下來。第六是放慢呼吸。以5分鐘時間, 5秒鐘吸氣,5秒鐘呼氣,就能放鬆肌肉。 第七是輕鬆起床。鬧鐘響後躺在床上5分鐘,從腳趾、腳掌、小腿、大腿、臀部,直到上身、臉部肌肉,先繃緊再漸漸放鬆,就能有很好的放鬆效果。 簡易式自我情緒管理小撇步 要保持健康的體能狀態。如每年或定期的身體檢查,因為身體病痛 是影響情緒的主要關鍵。 日常要盡量維持正常作息。養成運動的好習慣,如養生操、球類運動、游泳、瑜伽…等。除了能培養與朋友的人際關係,對身體循環與代謝都有莫大的幫助。如因工作無法以機會走到戶外,則建議室內酒店經紀運動,如桌球、羽毛球…等方式。因為運動會增加身體的含氧量,減緩體內細胞、神經凋零的速度。 培養靈性休閒時間,利用下班、假日與朋友戶外踏青、看場電影或 小酌談心、或獨自找尋靜坐冥想的沉澱時間,聽些優美樂章,澈底將身、心、靈徹底放鬆,此時在旁點些精油香燈,更能幫助精神的淨化。 多喝水、蔬菜汁、純果汁,少吃過油膩或油炸食物。 當遇事情不順或是欲生氣時,先 閉上眼、嘴,深吸一口氣,腦中停格一個畫面,如此反覆數次,直至呼吸平靜,才與人再進行交談或互動。每天出門前,給自己與家人一個愛的鼓勵。如前日工作進行酒店經紀不順,隔日在進辦公室的途中買束花或是給自己一張小卡片,置放於平日辦公桌邊,以重新出發的心情來打消前日的不悅。或是平日在自己辦公 桌旁置 放一張摯愛親人的照片,隨時激勵;當然,放上一張自認滿意的寫真,也是不錯的選擇。 當煩惱無法一時解決時,可藉助長輩、親人或是貼心的朋友,甚至 是專業的心靈導師,傾吐心聲,雖一時可能無法有直接的幫助,但總是正面意義要比一個人獨自鑽牛角尖要來得好。買些讓人激勵的書,並置放在讓人垂手可及之處,以便隨時取閱。偶而好好愛護自己,去做些皮膚美容保養與舒壓療程,讓自己容光煥酒店經紀發。

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